عنوان التصنيف

اكلات صحية

الفراخ المشوية الصحية بطريقه @maimasoudofficialGrilled | وصفات دايت | أكل صحي

التتبيلة:معلقة كبيرة ملح معلقة صغيرة فلفل اسود معلقه كبيره كزبره ناشفه معلقه كبيره زعتر 2 معلقة بابريكا معلقه بهارات فراخ صويا صوص معلقة كبيرة بصل باودر معلقة كبيره ثوم بودر معلقة شطة صغيرة ربع معلقة…

وصفة الكانيلوني بطريقة صحية

مقادير الحشوة : السبانخ : 500 غراماً (مجمدة) البصل : 1 حبة (مفروم) الثوم : 3 فصوص (مهروس) ملح : نصف ملعقة صغيرة فلفل ابيض : نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة النشاء : ملعقة كبيرة حليب : كوب (خالي الدسم) الزيت النباتي…

وصفات دايت – طريقة عمل سلطة السيزر

الناس اللي عايزة تبدأ دايت و زهقت من الاكل التقليدي.. طريقة سهلة و بسيطة و بتشبع جدا المكونات : بانيه العدد حسب الافراد لو شخص واحد كفايه من قطعتين ل ٣ قطع و مشروم متقطع (اختياري لو مش موجود او مش بتحبوه مش لازم) معلقه صغيرة مايونيز و…

طريقة عمل لازانيا صحية بالبروكلي – اكل صحي

المقادير: - اللازانيا : عبوة - الزبدة : 3 ملاعق كبيرة - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : فصّان (مفروم) - طحين : 2 ملعقة كبيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - ملح : ملعقة صغيرة - جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة - حليب : كوبان ونصف…

طريقة عمل كساديا بالبيض و الجبن – أكل صحي

فطار النهارده كساديا البيض والجبنطريقه خبز الصاجكوب الا ربع دقيق شوفان ربع كوب نخاله قمح ذره ملح معلقه بذر الكتان خميره اقل من ربع معلقه صغيره عسل معلقه كبيره زبادي ٢معلقه زيت زيتوناعجن بميه دافيه وأخلي…

وصفات دايت – فاصوليا و فراخ جريل

الفاصوليا تعتبر مطبوخه ني في ني و الفراخ مشويه علي الجريل و جزر متقطع الطريقة : هناخد البانيه و نجيب طاسه تيفال او جريل و نحط معلقة زيت زيتون و نسبها تسخن اقل من دقيقه و ننزل بالفراخ تاخد لون حلو بعدين نهدي عليها و نقلبها لحد ما نحس انها…